Khám phá 8 thực phẩm là dưỡng chất tuyệt vời cho làn da đẹp

Hãy thử quả óc chó. Tìm kiếm thêm các acid béo Omega 3 vào chế độ ăn của bạn. Quả óc chó là một nguồn giàu Omega 3, giúp mái tóc của bạn óng ả và giúp làm cho làn da mượt mà và trẻ trung.

 

Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin và khoáng chất có thể tăng tốc chu kỳ tái sinh tế bào, để lộ làn da khỏe mạnh bên dưới để bảo vệ da khỏi các tia có hại của mặt trời. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giúp cho bạn có một làn da đẹp:

1. Trái bơ

Bạn đang tìm những câu danh ngôn haycâu nói haycâu nói ý nghĩa hãy đến với chúng tôi quote hay luôn cập nhật nhanh những câu trích dẫn haycâu trích dẫn từ phim , như trích dẫn phim forrest gump, tổng hợp những câu quotes hay.

Trái bơ không chỉ để ăn mà còn là nguồn tốt của biotin, bơ giúp ngăn ngừa da khô và ngăn ngừa tóc, móng tay dễ gãy. Khi bôi tại chỗ, chúng có thể làm ẩm da, chống khô nẻ.

2. Trà xanh

Cao trà xanh vào danh sách thân thiện với da trong các đồ uống, nhờ vào kho ấn tượng của các polyphenol. Mục tiêu dùng bốn ly trong suốt cả ngày của bạn.

ca chua tra xanh 1496994865 Khám phá 8 thực phẩm là dưỡng chất tuyệt vời cho làn da đẹp
 

3. Cà chua

Một nghiên cứu của Đức phát hiện ra rằng lycopene giàu trong cà chua giúp ngăn ngừa da cháy nắng khi kết hợp nó với dầu ô liu, dùng hàng ngày trong 10 tuần. Cà chua được coi là một loại trái cây có carotenoid cao. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp làm chậm thiệt hại tế bào da từ các gốc tự do.

4. Cá hồi

Làm chậm lão hóa với cá hồi. Cá hồi chứa astaxanthin, một loại carotenoid có thể cải thiện độ đàn hồi da, do đó bạn sẽ có nếp nhăn ít hơn. Có thể dùng bánh cá hồi với kem sốt cà chua, cá hồi nướng với chanh.

 
 
 

5. Trứng

Protein trong trứng giúp các tế bào sửa chữa thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Trứng là một nguồn đầy đủ protein, cũng có chứa biotin, một vitamin cần thiết để bảo vệ chống lại khô da.

6. Lựu

Đặt lựu vào danh sách làm đẹp da của bạn. Khi bôi tại chỗ, loại trái cây giàu chất chống oxy hóa này có thể giúp da tạo ra nhiều collagen hơn, làm nhanh lành các thương tổn của da.

7. Quả óc chó

Hãy thử quả óc chó. Tìm kiếm thêm các acid béo Omega 3 vào chế độ ăn của bạn. Quả óc chó là một nguồn giàu Omega 3, giúp mái tóc của bạn óng ả và giúp làm cho làn da mượt mà và trẻ trung.

8. Đậu

Là nguồn protein, các loại đậu giúp tế bào sửa chữa thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Trong quá trình tiêu hóa, protein bị phá vỡ thành các acid amin, giúp tăng tốc độ sửa chữa và tái tạo tế bào da và collagen.

Ngoài thực phẩm bổ sung, luôn nhớ rằng phải có một tinh thần thoải mái và phấn chấn, một giấc ngủ ngon và sâu, tập thể dục thường xuyên… mới làm cho da bạn đẹp mang tính bền vững.

Theo SKĐS

Cùng Danh Mục:

Liên Quan Khác

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>